Artykuły

Jak uporać się z kolką podczas biegania?
Jak uporać się z kolką podczas biegania? »
W ostatnich latach coraz więcej ludzi decyduje się prowadzić zdrowy tryb życia. Lekka dieta, ograniczenie produktów wysoko przetworzonych i ruch. Żyjemy coraz świadomiej. Ulubioną aktywnością fizyczną Polaków stało się bieganie. Nie trzeba płacić milionów za sprzęt i miejsce, bo uprawiać jogging można wszędzie. Jednak wielu z nas nie wie jak prawidłowo zabrać się do biegania, czego skutkiem może być kontuzja lub kolka.
Coś na pamięć i koncentrację
Coś na pamięć i koncentrację »
Dzisiejszy świat jest szybki i musimy się do niego dostosować. Miliony myśli, tysiące poleceń i dziesiątki zadań do zrobienia. W natłoku pracy każdemu zdarza się raz na jakiś czas zapomnieć o tej jednej szczególnie ważnej sprawie. Co zrobić, gdy kalendarze i żółte karteczki samoprzylepne zawiodą, tak samo jak nasza pamięć? Wiele czynników składa się na to, że zapominamy. Stres, przemęczenie, brak snu. Jednakże istnieją sposoby na poprawienie pamięci i koncentracji.
Nalewki dobre na choroby?
Nalewki dobre na choroby? »
Tradycyjna medycyna nie zawsze potrafi znaleźć skuteczny środek na dręczące nas choroby lub tradycyjne leki nie działają. W takim przypadku warto sięgnąć po nalewki zdrowotne. Mimo iż są one jedynie środkiem wspomagającym i nie zastąpią konsultacji ze specjalistą, mogą uratować nas od objawów choroby.
Po ilu rybach zaczniemy świecić rtęcią?
Po ilu rybach zaczniemy świecić rtęcią? »
Każdy z nas zna stare powiedzenie „jesteś zdrowy jak ryba”, ale czy jest ono w naszych czasach nadal aktualne? W kobiecych magazynach i na portalach o zdrowej żywności redaktorzy od dawien dawna prześcigają się w podkreślaniu, jakie to zbawienne skutki ma zastąpienie niedobrego, niezdrowego mięsa pyszną rybką. Czasami nawet od dietetyków zdarza się usłyszeć, że im więcej ryb spożywamy, tym lepiej. Prawda – te wodne stworzenia po odpowiednim przygotowaniu zawierają w sobie wiele nienasyconych kwasów tłuszczowych dobrze działających na pracę mózgu i serca, porcję zdrowego białka i wiele innych potrzebnych składników odżywczych, ale co z zanieczyszczeniami?
Jak radzić sobie z Zespołem Chronicznego Zmęczenia?
Jak radzić sobie z Zespołem Chronicznego Zmęczenia? »
Często niedostrzeganą i bagatelizowaną chorobą cywilizacyjną jest Zespół Chronicznego Zmęczenia (chronic fatique syndrome – CFS). Jest to niewytłumaczalne zmęczenie, które nie ustępuje po odpoczynku i trwa ponad 6 miesięcy. Uczucie to jest do tego stopnia nasilone, że znacząco wpływa na aktywność zawodową, społeczną i osobistą chorego. Chronicznemu zmęczeniu często towarzyszy ból gardła, bolesne i powiększone węzły chłonne, bóle mięśni i stawów, bóle głowy, zaburzenia pamięci, zaburzenia koncentracji, kołatania serca, zaburzenia miesiączkowania oraz zaburzenia snu.
Izotoniki - zdrowe czy niezdrowe?
Izotoniki - zdrowe czy niezdrowe? »
Każdy z nas czasem sięga po napoje izotoniczne. Nie jest to zależne od wieku, płci czy wykonywanego zawodu. Orzeźwiające i supersmaczne, a w dodatku szybko gaszą pragnienie. Napoje izotoniczne nie są zarezerwowane tylko dla sportowców, chociaż ta grupa ludzi sięga po nie najczęściej. Dlaczego, i czy w ogóle warto, pić napoje izotoniczne zamiast wody.
Palenie szkodzi zdrowiu
Palenie szkodzi zdrowiu »
Jesteśmy narodem palaczy, wystarczy rozejrzeć się po asortymencie w sklepach i miejscach publicznych. Na przystankach, w restauracjach, a nawet pociągach są wydzielane specjalne strefy dla osób palących. W supermarketach, sklepikach możemy kupić wszelakiego rodzaju papierosy, cygara oraz tabletki i inne specyfiki, które pomagają rzucić palenie.
Zastosowanie witaminy C
Zastosowanie witaminy C »
Organizm ludzki jest niezwykłą konstrukcją, którą naukowcy codziennie poznają coraz lepiej. W XXI wieku żyjemy szybko i intensywnie, sporo pracujemy, co niewątpliwie wpływa na stan naszego zdrowia. Kwas askorbinowy jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Większość ludzi zna go pod potoczną nazwą - witamina C. Od razu przychodzi nam na myśl przeziębienie, jednak zastosowanie witaminy C jest o wiele szersze.
Prawda i mity na temat kawy
Prawda i mity na temat kawy »
Wiele osób pije kawę, zastanawiając się, czy przypadkiem nie szkodzi na żołądek, na nerki, czy zbytnio nie pobudza. Kawa ma wiele właściwości zdrowotnych i pozytywnych, ale tak jak wszystko, w za dużych ilościach może szkodzić.
Czekolada jako zbawienne lekarstwo
Czekolada jako zbawienne lekarstwo »
Może być gorzka, mleczna, biała, z nadzieniem czy orzechami. Bez niej dzisiejszy świat nie byłby taki sam. Mowa o czekoladzie, czyli ulubionym przysmaku dzieci i dorosłych. Ten smakołyk doczekał się nawet swojego święta. Międzynarodowy Dzień Czekolady ma miejsce 12 kwietnia. Każdy łakomczuch zapamięta tę datę, by bez wyrzutów sumienia móc celebrować ten szczególny dzień.
Biegać nie każdy może
Biegać nie każdy może »
Coraz więcej Polaków decyduje się na prowadzenie zdrowego trybu życia. W dzisiejszych czasach dookoła widzimy różnego rodzaju reklamy, programy telewizyjne, oraz czasopisma, które bardzo mocno naciskają na to, byśmy przestawili się ze szkodliwego na zdrowy dla nas tryb życia… Media dają nam wprost ‘’do ręki’’ gotowe już poradniki, wskazówki, czy nawet przepisy kulinarne, byśmy zrozumieli, że zdrowiej żyć nie znaczy wcale porzucać całkowicie swoich dotychczasowych przyjemności.
Jak radzić sobie z przemęczeniem organizmu?
Jak radzić sobie z przemęczeniem organizmu? »
Zmęczenie jest to stan przejściowy, który występuje po dużym wysiłku fizycznym lub psychicznym i ustępuje najczęściej samoistnie. Jeśli stan taki trwa długo, a zmęczenie dotyka nie tylko naszego ciała, ale i psychiki to mamy już do czynienia z przemęczeniem organizmu.
Co to jest gluten i kto powinien go unikać?
Co to jest gluten i kto powinien go unikać? »
Spacerując po sklepie, coraz częściej możesz zauważyć na etykietach takie napisy jak gluten free czy produkt bez glutenu. Nie musisz wcale kierować się w działy ze zdrową żywnością, żeby zobaczyć takie artykuły. Można zapytać, czy jest to kolejny trend, czy potrzeba nowego produktu na rynku?
Opalanie w ciąży
Opalanie w ciąży »
Jesteś w ciąży i nie wiesz, czy możesz się opalać? Czujesz się świetnie, ale nie jesteś pewna, czy długotrwałe przebywanie na słońcu nie zaszkodzi dziecku? Warto rozważyć wszystkie za i przeciw.
Jak uchronić się przed kleszczami?
Jak uchronić się przed kleszczami? »
Ukąszenie przez kleszcza może prowadzić nie tylko do przeniesienia na człowieka zarazków choroby, ale także do wielu licznych i niebezpiecznych powikłań. Leczenie niejednokrotnie bywa bardzo długie, a co więcej, nie zawsze udaje się poszkodowanej osobie powrócić do stuprocentowej sprawności fizycznej i psychicznej.
Jak zmienić lekarza rodzinnego?
Jak zmienić lekarza rodzinnego? »
Do swojego lekarza trzeba mieć przede wszystkim zaufanie, ponieważ jest pierwszą osobą, do której zwracamy się wówczas, gdy cokolwiek zaczyna nas niepokoić. Lekarz podstawowej opieki zdrowotnej, zwany także lekarzem rodzinnym, to doktor, dzięki któremu mamy szansę nie tylko na szybką diagnozę, ale także na uzyskanie skierowania do specjalisty, w przypadku, gdy choroba wykracza poza jego umiejętności i wiedzę. Nie chodzi bynajmniej o zwykłe przeziębienie, infekcję czy grypę, ale o schorzenia wymagające szeregu badań i dokonanie odpowiedniego rozpoznania.
Mity na temat szczepionek
Mity na temat szczepionek »
Od kilku lat nieustannie toczy się spór dotyczący zasadności szczepienia dzieci. Dla nikogo nie jest tajemnicą, że zabierają w nim głos zarówno specjaliści – pediatrzy, jak i laicy, którzy z medycyną niewiele mają wspólnego. Każdy rości sobie prawo do wypowiadania się na ten temat, niezależnie od tego, czy ma elementarną wiedzę, czy tylko kieruje się emocjami. Najlepiej byłoby zostawić rozstrzygnięcie kwestii szczepienia dzieci znawcom przedmiotu.
Jak rozpoznać niedobór witamin? 4 niepokojące objawy
Jak rozpoznać niedobór witamin? 4 niepokojące objawy »
Nawet jeśli możemy z dumą stwierdzić, że dieta naszego dziecka jest zbilansowana i zdrowa, istnieją pewne czynniki, które mogą sprawić, że mimo to dziecko będzie cierpieć na niedobór pewnych składników.
Zdradliwe znamiona czyli jak rozpoznać nowotwór skóry
Zdradliwe znamiona czyli jak rozpoznać nowotwór skóry »
Pieprzyki i znamiona ma praktycznie każdy z nas. Są niegroźne do czasu, kiedy zaczynają się zmieniać - zaczynają rosnąć, krwawić, zmieniać swój kolor, swędzieć. Takie symptomy są powodem do niepokoju, ponieważ są to przesłanki do podejrzenia, że rozwija się w nich czerniak. Jakie są jego objawy? Jakie dokładnie zmiany w obrębie pieprzyka lub znamiona powinny nas niepokoić? Jak ustrzec się przed rakiem skóry? Skąd on się bierze?
Rodzaje infekcji górnych dróg oddechowych
Rodzaje infekcji górnych dróg oddechowych »
Kłopoty z górnymi drogami oddechowymi są jednymi z najczęstszych powodów wizyt w gabinecie lekarskim. Z tego rodzaju problemami borykamy się szczególnie często m.in. podczas trwającego przedwiośnia. Przeczytaj wpis i dowiedz się, jakie komplikacje mogą nękać tę część układu oddechowego.
Diagnostyka chorób serca - podstawowe badania
Diagnostyka chorób serca - podstawowe badania »
Lepiej zapobiegać niż leczyć, jednak wiele osób o zdrowie zaczyna dbać dopiero wtedy, gdy objawy stają się zbyt uciążliwe. Już po 20-tym roku życia niektóre badania powinny być wykonywane regularnie, tym bardziej że choroby układu sercowo-naczyniowego są najczęstszą przyczyną zgonów w Polsce.
Choroby serca u dzieci i niemowląt
Choroby serca u dzieci i niemowląt »
W potocznej świadomości problemy kardiologiczne są kojarzone z dojrzałym, jeśli nie podeszłym wiekiem. Tymczasem, jak wynika z badań, w Polsce aż co setne dziecko rodzi się z chorym sercem
Niech Cię już głowa nie boli!
Niech Cię już głowa nie boli! »
Ból głowy może być objawem niskiego ciśnienia, odwodnienia, meteopatii lub wielu innych, również groźnych, chorób. Czasem towarzyszą mu również inne dolegliwości, które pomagają poznać przyczyny tego zjawiska. Niezależnie jednak od powodów, z których dokucza ból głowy, priorytetem jest pozbycie się tego uczucia. Jak to zrobić?
Czy warto zdecydować się na wypełnianie ust?
Czy warto zdecydować się na wypełnianie ust? »
Wypełnianie ust stało się na przestrzeni ostatnich lat jednym z najczęściej wybieranych zabiegów medycyny estetycznej, na który decydują się kobiety w zasadzie w każdym wieku. W większości przypadków związane jest to z ich nastawieniem psychicznym, wewnętrzną potrzebą poprawienia zbyt małej – w ocenie pacjentki – objętości ust, ich niewyraźnego konturu lub asymetrii, czy też dysproporcji pomiędzy górną i dolną wargą. Prawidłowo wykonany zabieg wypełniania ust umożliwia skorygowanie opisanych wyżej niedoskonałości, ale także w równym stopniu korekcję kształtu ust celem uzyskania pożądanego efektu.
Akcesoria ortopedyczne
Akcesoria ortopedyczne »
Według oficjalnych statystyk, niemal czterdzieści procent polskich dzieci w wieku szkolnym lub gimnazjalnym wykazuje mniej lub bardziej poważne wady postawy.
Czym zajmuje się neurolog i kiedy warto się do niego wybrać?
Czym zajmuje się neurolog i kiedy warto się do niego wybrać? »
Neurologia to ważna dziedzina medycyny, zajmująca się badaniem pracy obwodowego i ośrodkowego układu nerwowego. Lekarz neurolog zajmuje się schorzeniami, których przyczyną są uszkodzenia układu nerwowego, wpływające na jego wadliwe funkcjonowanie.
6 sposobów na zachowanie sprawnej pamięci
6 sposobów na zachowanie sprawnej pamięci »
Wygimnastykowana pamięć jest niezbędna nie tylko uczniom i studentom - dbanie o naszą sferę intelektualną, pamięć i koncentrację jest zadaniem dla osób w każdym wieku. Szczególnie osoby starsze powinny o niej pamiętać, ponieważ nasz mózg lubi rozleniwiać się z wiekiem. Regularne drobne czynności, w wymiarze chociaż 30 minut dziennie, pomogą nam zachować dobrą pamięć. Przedstawiamy 6 sposobów na zachowanie jej sprawnej!
Przyczyny kwaśnego posmaku w ustach
Przyczyny kwaśnego posmaku w ustach »
Kwaśny posmak w ustach jest nie tylko nieprzyjemny, powodujący dyskomfort, ale również budzący w nas niepokój. Zastanawiamy się czy może być wynikiem jakiejś choroby, czy może jest tylko objawem niedostatecznej higieny jamy ustnej?
Porównanie najczęściej wybieranych otoskopów kompaktowych HEINE mini
Porównanie najczęściej wybieranych otoskopów kompaktowych HEINE mini »
Otoskop to obecnie jedno z najbardziej, obok stetoskopu czy ciśnieniomierza, popularnych i uniwersalnych narzędzi stosowanych w diagnostyce medycznej. Wbrew pozorom, otoskopów nie używają tylko laryngolodzy. To sprzęt spotykany powszechnie także między innymi u ratowników medycznych, pediatrów czy internistów, którzy niejednokrotnie w trakcie swojej praktyki lekarskiej zmuszeni są do wykonywania wziernikowania przewodu słuchowego. Jakim sprzętem posługują się najczęściej?
Najlepsze leki na potencję - jak je znaleźć?
Najlepsze leki na potencję - jak je znaleźć? »
Wokół potencji narosło wiele mitów. Spowodowane jest to głównie niedostateczną wiedzą na jej temat. Dużo gorzej jednak mają się sprawy związane z problemami z potencją. Często jest to powód do kpin czy wyzwisk. A niepotrzebnie, ponieważ to nic wstydliwego. Wielu mężczyzn tego doświadczyło i to nie raz.
Diagnostyka i leczenie żylaków
Diagnostyka i leczenie żylaków »
Żylaki są spowodowane chorobą żył. Schorzenie to jest nie tylko niebezpieczne dla zdrowia pacjenta, ale także stanowi problem estetyczny. Żylaki to poszerzenia żył powierzchniowych, wyglądem przypominające sznury, sploty lub balonowate uwypuklenia. Na schorzenie to cierpią przede wszystkim osoby powyżej 30-tego roku życia, częściej kobiety niż mężczyźni.
Podstawowa pielęgnacja soczewek - na czym polega?
Podstawowa pielęgnacja soczewek - na czym polega? »
Pielęgnacja soczewek kontaktowych jest bardzo ważnym elementem ich użytkowania jeśli chcemy zadbać o nasz komfort oraz zdrowie oczu. Na soczewkach gromadzą się osady lipidowo-białkowe, które nieczyszczone mogą stać się pożywką dla licznych bakterii. Na czym polega podstawowa pielęgnacja soczewek kontaktowych?
Cechy dobrej kliniki dentystycznej
Cechy dobrej kliniki dentystycznej »
Kiedy potrzebujemy pomocy dentystycznej, to pierwszą rzeczą z jaką musimy się zmierzyć jest niewątpliwie wybór dobrej kliniki.
USG Dopplera żył rąk i nóg – kiedy wykonać
USG Dopplera żył rąk i nóg – kiedy wykonać »
Uczucie drętwienia rąk, obrzęki nóg czy zaburzenia czucia w obu tych kończynach, to wyraźny sygnał, że układ krwionośny działa u nas wadliwie. Wtedy niezbędna jest jak najszybsza interwencja specjalisty, aby nie doszło do groźnych powikłań. Ocena faktycznego stanu żył kończyn dolnych i górnych możliwa jest dzięki badaniu dopplerowskiemu. Kiedy należy się na nie zgłosić i jaki jest jego przebieg? Czy konieczne jest specjalne przygotowanie?
Skuteczna dezynfekcja narzędzi
Skuteczna dezynfekcja narzędzi »
Efektywna dezynfekcja narzędzi to podstawa działania gabinetów medycznych, stomatologicznych i kosmetycznych. Czystość narzędzi jest niezbędna do utrzymania sterylnych warunków podczas różnych zabiegów.
Nowoczesny preparat do leczenia kanałowego
Nowoczesny preparat do leczenia kanałowego »
Leczenie endodontyczne to skomplikowany proces, w którym nie można sobie pozwolić na najmniejsze niedopatrzenie. Dlatego należy stosować najwyższej jakości środki, dające oczekiwany rezultat. Właśnie w tym celu stworzono rewolucyjną pastę Adseal, dzięki której leczenie kanałowe stanie się chociaż trochę prostsze i jednocześnie dużo efektywniejsze.
Żegnajcie rozdwojone końce! Olejek do włosów Garnier Fructis Goodbye Damage
Żegnajcie rozdwojone końce! Olejek do włosów Garnier Fructis Goodbye Damage »
Kiedy szukamy produktu do regeneracji zniszczonych włosów zwracamy uwagę przede wszystkim na jego działanie. Serum Garnier Fructis Goodbye Damage wzbogacono o olejek z owoców amli. Formuła ma działać jak opatrunek na rozdwojone końcówki. Jak serum od Garnier Fructis sprawdza się w praktyce?
Dzięki Omnisept PLUS pozbędziesz się bakterii!
Dzięki Omnisept PLUS pozbędziesz się bakterii! »
Prowadzisz gabinet stomatologiczny i potrzebujesz skutecznego środka dezynfekującego, który rozprawi się z drobnoustrojami po całym dniu pracy? Idealnym rozwiązaniem będzie zastosowanie innowacyjnego, skoncentrowanego środka dezynfekującego, Omnisept PLUS, którego zadaniem jest usuwanie bakterii oraz grzybów. Dzięki niemu narzędzia stomatologiczne zachowają sterylność, a Ty będziesz mógł bez obaw przyjmować kolejnych pacjentów na wizyty.
Jakie zastosowanie ma spirulina?
Jakie zastosowanie ma spirulina? »
Jeżeli interesujesz się zdrowym odżywianiem i naturalną suplementacją, warto pomyśleć o włączeniu do swojej diety spiruliny. Spirulina jest mikroskopijną algą należącą do sinic, która stosowana jest w medycynie naturalnej od wieków. Jakie są jej właściwości i zastosowanie?
PLEXR - szybki i bezpieczny sposób na usuwanie nadmiaru skóry
PLEXR - szybki i bezpieczny sposób na usuwanie nadmiaru skóry »
Dotychczas usuwanie nadmiaru skóry było możliwe wyłącznie poprzez poddanie się zabiegowi chirurgicznemu. Jednak obecnie można skorzystać z urządzenia PLEXR, które w sposób nieinwazyjny odmładza wygląd już podczas zabiegu.
Sposoby na bezstresową wizytę u dentysty
Sposoby na bezstresową wizytę u dentysty »
Przed laty wielu rodziców straszyło dzieci czarną Wołgą, babą jagą i… dentystą. To ostatnie miało motywować do dbania o zęby, codziennego szczotkowania i unikania objadania się niezdrowymi słodyczami. Obecnie sposób wychowanie jest nieco inny, a rodzice starają się przygotować dziecko do pierwszej wizyty u stomatologa i zachęcić je do regularnego odwiedzania gabinetu w celu wizyt kontrolnych. Co zrobić, aby wizyty u dentysty były dla naszej pociechy bezstresowe?
Masz problemy ze spaniem w upalne, letnie noce? Skorzystaj z dobroczynnych właściwości masażu tajskiego
Masz problemy ze spaniem w upalne, letnie noce? Skorzystaj z dobroczynnych właściwości masażu tajskiego »
Całodziennego stresu najłatwiej pozbyć się nocą, w czasie niczym niezakłóconego snu. Niestety – upalne, letnie noce często wykluczają tę możliwość. Ażeby zwalczyć letnią bezsenność, warto skorzystać z dobroczynnych właściwości masażu tajskiego. W jaki sposób może nam pomóc ta technika?
Skuteczność tabletek odchudzających - od czego zależy?
Skuteczność tabletek odchudzających - od czego zależy? »
Chyba każda z osób, która chciała zgubić zbędne kilogramy, słyszała kiedyś o tabletkach odchudzający. Zresztą nawet i bez tego wystarczy włączyć telewizor lub przejrzeć skrzynkę mailową i bez problemu znajdziemy przynajmniej kilka różnych ofert. Zasadne stają się więc pytania, czy takie tabletki są bezpieczne, jak działają i oczywiście czy są skuteczne. Tak naprawdę nie ma na to jednoznacznej odpowiedzi, ponieważ jak w przypadku diety, tak i tutaj wiele zależy od konkretnej osoby.
Olej arganowy – mnogość marek, różnorodność cen
Olej arganowy – mnogość marek, różnorodność cen »
Olej arganowy w ostatnich miesiącach zyskał bardzo dużą popularność. Być może to kwestia tego, że coraz chętniej powracamy w pielęgnacji do sprawdzonych, tradycyjnych i przede wszystkim naturalnych metod. Luksusowy, cenny i bogaty w składniki odżywcze olej arganowy wpisuje się w ten trend idealnie.
Opryszczka – nie tylko na ustach
Opryszczka – nie tylko na ustach »
Zmiany opryszczkowe dotykają wielu osób – są one konsekwencją zakażenia wirusem Herpes simplex, a dokładnie HSV-1. Wystarczy tylko przeziębienie w okresie obniżonej odporności, nadmierny stres czy menstruacja u kobiet, aby wirus aktywował się i dał objawy w postaci opryszczki – pęcherzyków surowiczych, które następnie wypełniają się ropą i przechodzą w strupki.
Suchy czy mokry- jak zwalczać kaszel?
Suchy czy mokry- jak zwalczać kaszel? »
W okresie jesienno-zimowym zewsząd słychać pokasływania. I nas często dotyka kaszel, który niekiedy jest niezwykle męczący. Wtedy chcemy się jak najszybciej go pozbyć – ale jak?
Jedzenie kontra dentysta, czyli dieta dla zębów
Jedzenie kontra dentysta, czyli dieta dla zębów »
Wizyta u dentysty, to chyba najchętniej i najdłużej odwlekana kontrola stanu zdrowia zarówno wśród dorosłych jak i dzieci. Nieprzyjemne, zazwyczaj bolesne zabiegi spowodowane są chorobami zębów, w których najczęściej wymienia się próchnicę. Jak zapobiegać jej rozwojowi, aby przegląd naszych zębów przestał być nieprzyjemną koniecznością?
Plastyka powiek jako sposób na młode spojrzenie
Plastyka powiek jako sposób na młode spojrzenie »
Operacje plastyczne i zabiegi medycyny estetycznej cieszą się nieustannie rosnącą popularnością. Na korzystanie z nich decydują się kobiety w różnym wieku. Wśród najchętniej wybieranych zabiegów znajduje się plastyka powiek – sposób na to, aby cała twarz zyskała młodszy, bardziej promienny wygląd.